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它可是天然的“减肥药”每天吃一口脂肪不再有7天瘦10斤
发布日期:2019-08-16 15:55   来源:未知   阅读:

  在其组成成分中含有大量的纤维素,因此吃它能够加速肠胃的蠕动,从而有通便以及清洁肠道的功效。

  大家可在每天早上做稀饭的时候,往锅中放入一些红薯叶,因早上肠道的蠕动开始运行,而吃红薯叶恰恰能够刺激到肠胃,能够让人很快的有便意的出现。

  对肥胖人士来说,可以利用红薯来代替主食食用。因为红薯减肥法不但大大减少热量的摄入,还能够参加胃肠道蠕动、帮助人体及时排毒。100克的红薯与100克的米饭相比,前者的热量仅为后者的三分之一,由此可见,以红薯代替主食的话,可以减少很多热量的摄入。红薯含有非常丰富的纤维素,另外含有维生素A、维生素B、铁、钾等营养元素,是健康的减肥食品。

  这款粥的做法很简单。准备红薯半个,粳米少量,瘦肉4快就可以了。这是一个人的分量。红薯去皮,切成小块,粳米淘洗干净。把红薯和粳米一同倒入锅中煮成粥,然后加入肉片和少量盐即可。

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